今天是
当前位置:首页 > 政务公开 > 其他 > 专题服务 > 食品药品安全 > 食品科普学堂 > 热点追踪

儿童饮食建议

来源:日期:2018-12-29 17:06字号:    

  儿童处于身长发育阶段,饮食上应特别注意,怎样让孩子们吃的健康又安全?孩子的饮食应注意些什么?

  一、儿童食品噱头多

  近年来,各种标榜为儿童食品的产品层出不穷,如儿童酱油、儿童饼干、儿童面条、儿童牛奶,但实际,目前我国除3周岁以下婴幼儿必需食品外,尚未出台针对3岁以上儿童食品的相关标准。

  虽不排除有些儿童食品确实是商家用心设计的,但目前市场上大多数儿童食品与成年人的普通食品差别并不大。因此,家长们可不要被眼花缭乱的宣传广告所误导,而是要认真查看营养标签和配料表等,判断是否营养健康、适合孩子的生长需求。

  二、“五毛食品”存隐患

  “五毛食品”是指单价为“五毛”左右的调味面制品(辣条)、豆制品、肉制品、水产制品、膨化食品、糖果、饮料等小食品,颇受到儿童、青少年欢迎。它的主要特点包括:原料简单、口味厚重、颜色鲜艳、价格低廉、食品添加剂使用较多,易引起食欲、却也易导致营养不平衡。虽然不等同于不安全食品,但从营养角度,儿童不宜过多食用“五毛食品”。家长们要勤教育孩子,不买劣质食品,少吃“五毛零食”,选择营养健康的食品,少吃油炸、腌制和高脂肪高热量的食品。

  三、科学健康的儿童饮食应该注意些什么?

  1、三餐两点,清淡口味

  儿童处于身体发育阶段,一日三餐不可少。饮食口味以清淡为好,不应过咸、油腻和辛辣。

  2、不偏食、不挑食,零食选择要科学

  不合理的零食可能导致儿童偏食。零食选择应注意以下几个方面:(1)选择卫生、营养丰富的食物做零食;(2)少选油炸和膨化食品;(3)安排在两次正餐之间,量不宜多,睡觉前30分钟不宜吃零食。

  3、要喝就喝白开水

  儿童新陈代谢旺盛,活动量多,水分需要量也大,建议上午、下午各2-3次。建议喝白开水,少喝含糖饮料;豆浆、果汁等天然饮品可适当选择,但饮后需及时漱口,保持口腔卫生。

  4、养成喝奶的好习惯

  乳制品是儿童钙的最佳来源。每天饮用300-400毫升奶或当量乳制品,可保证2-5岁儿童钙的摄入量达到适宜水平。

相关附件

相关文档

党政机关标识 |主办单位:深圳市市场监督管理局(深圳市知识产权局) 网站标识码:4403000004 粤ICP备15042059号 粤公网安备 44030402002947号 | 网站地图 - 网站概况 - 版权保护 - 隐私声明 - 联系我们
办公地址:深圳市福田区深南大道7010号工商物价大厦办公时间:09:00-12:00,14:00-18:00(工作日) 政务微博微信公众号简介 信息无障碍图标