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“盐”多必失

来源:日期:2021-12-13 10:59字号:    

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  食盐是食物烹饪、加工所需的主要调味品,但是食盐摄入过多会使血压升高,增加脑卒中、胃癌、骨质疏松、肥胖等疾病的发病风险。因此,日常生活要养成清淡的饮食习惯,减少食盐摄入量,每天不超过6克。

  “减盐”小妙招

  使用定量盐勺,控制用量;

  优先选用醋、蒜、姜、辣椒等天然调味料来调味;

  少吃榨菜、咸菜、午餐肉、香肠等高盐食品;

  选择钠含量较低的预包装食品。

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