红糖水补铁，常喝美美哒？-深圳市市场监督管理局

红糖水补铁，常喝美美哒？

来源：日期：2022-03-29 09:02字号：【大中小】

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　　红糖水是很多女性喜爱的饮品，不少朋友觉得红糖水富含铁，常喝可以补气血，令面色红润有光泽。

　　实际上，红糖中的铁含量并不高，而且属于非血红素铁，其吸收率非常低，远低于动物性食物中的血红素铁。也就是说，红糖水这种饮品无论是在铁含量还是在铁吸收率方面都很普通，补铁补血效果并不好。喝红糖水补充最多的还是糖分，喝多了小心发胖哦。

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