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红糖水补铁,常喝美美哒?

来源:日期:2022-03-29 09:02字号:    

红糖水补铁,常喝美美哒?.jpg

  红糖水是很多女性喜爱的饮品,不少朋友觉得红糖水富含铁,常喝可以补气血,令面色红润有光泽。

  实际上,红糖中的铁含量并不高,而且属于非血红素铁,其吸收率非常低,远低于动物性食物中的血红素铁。也就是说,红糖水这种饮品无论是在铁含量还是在铁吸收率方面都很普通,补铁补血效果并不好。喝红糖水补充最多的还是糖分,喝多了小心发胖哦。

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