饮食清淡、身体更健康-深圳市市场监督管理局

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饮食清淡、身体更健康

来源：日期：2024-03-05 14:34字号：【大中小】

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　　过量摄入盐可能导致高血压、脑卒中、胃癌等，过多摄入烹调油可能增加肥胖的风险。《中国居民膳食指南(2022)》推荐，成年人每天摄入食盐不超过5克，烹调油25-30克，保持清淡口味对于人体健康十分重要。建议烹调时，尽可能保留食材天然味道，尝试用醋、胡椒、辣椒、蒜等食物提味。另外，鸡精、味精、耗油等调味品，腌制食品、盐制食品、加工肉制品中，盐含量均比较高，应限量食用。

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