糖尿病是啥？ 

　　糖尿病是由多种病因引起的、以慢性高血糖为主的代谢紊乱性疾病。糖尿病分为I型和II型两种情况，一般II型更为常见，约占糖尿病人总数的80%-90%。此类糖尿病的成因复杂，年龄增加、肥胖、缺乏身体活动、遗传等等均会增加患病的风险。

　　误区一：不吃主食  

　　合理的控制能量摄入，是糖尿病患者饮食的关键。切勿暴饮暴食，但也要保证碳水化合物的摄入，也就是常说的主食，有助于提高胰岛素的敏感性、减少肝脏葡萄糖的产生等等。当然，也不能过量摄入哦。过量摄入碳水化合物会造成血糖升高，从而增加胰岛负担。一般来说，建议每天吃250-400克的主食。糖尿病饮食中的主食也是有讲究的。建议多食用一些粗粮，少吃含有添加糖的糕点。此外，尽量选择血糖指数低的食物哦。

　　误区二：糖尿病患者不宜喝酸奶 

　　有些小伙伴可能听说过，糖尿病患者不能喝酸奶。其实不然。酸奶本身就是低血糖指数的食物，不仅不会对血糖波动产生很大影响，甚至因其含有乳酸、钙等营养成分，还有助于平衡血糖。不过一些商家在制作酸奶的过程当中，为了改善口感，会在酸奶中加入白砂糖等物质，糖尿病患者在购买酸奶时可要了解清楚，可以查看标签上的配料表，了解酸奶中有没有加糖。

　　误区三：无糖食品可以任性吃 

　　超市里卖的各种“无糖食品”糖尿病患者可以吃吗？答案是要看食品外包装上的食物成分表。